MINDFULNESS · ENTRENAMIENTO DE 8 SEMANAS.

50,00€

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Descripción

Mindfulness (conciencia plena, atención plena,) es otro concepto de las nuevas terapias o terapias de tercera generación. Mindfulness es cuando somos conscientes de lo
que estamos haciendo, pensando o sintiendo. El primer efecto de esta práctica
es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la serenidad. Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto interna como externa) y nos aproxima a percibir la realidad “tal como es”. Mindfulness es mantener la atención centrada en un objeto por un periodo de tiempo, es mantener la conciencia en la realidad presente.

Objetivos

Con el Entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas aprenderás a:

  • Tomar conciencia del momento presente.
  • Disfrutar de la vida cotidiana.
  • Reducir los síntomas del estrés (insomnio, dolor…).
  • Regular el estado de ánimo.
  • Prevenir estados ansiosos y depresivos.
  • Gestionar las emociones.
  • Controlar los impulsos.
  • Aumentar la capacidad de atención y concentración.
  • Facilitar la toma de decisiones y solución de conflictos.
  • Mejorar las relaciones personales.

Contenido del curso

1. Primera sesión: el piloto automático

2. Segunda sesión: aprendiendo a romper las respuestas automáticas

3. Tercera sesión: el cuerpo, la mente y la meditación

4. Cuarta sesión: viviendo el presente

5. Sesión 5: Aceptación

6. Sesión 6: los pensamientos no son los hechos

7. Sesión 7. Pasar a la acción. El cuidado de uno mismo

8. Sesión 8. Gracias, valor y sabiduría

Instructor

María Soria García

Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia, colegiada por el COP de Valencia, Nº 16392 con Formación Práctica en el Instituto de Terapia Gestalt, Postgrado Profesional sobre Ansiedad y Depresión desde la perspectiva Cognitiva-Conductual y terapias de Tercera Generación como el Mindfulness, Primeros Auxilios Psicológicos por la Universidad Autónoma de Barcelona, Terapeuta Ocupacional para dependientes, enfermos de Alzheimer y otras demencias. Si quieres saber más consulta mi perfil de Linkedin.Licenciatura de Psicología. Universidad de Valencia

 

Modalidad

El Entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas será impartido a través de la plataforma Online de Scire Formación, mediante vídeos interactivos, documentos explicativos y audios de meditaciones dirigidas, que podrás realizar a tu aire, en el horario semanal que desees.

Fecha y Horario

8 horas lectivas.

Inicio: desde el momento de la compra, permanencia para siempre en su aula virtual.

 

 

Dirigido a

Todas aquellas personas que quieran disfrutar de la calma y el bienestar en su vida diaria, mediante herramientas y recursos que les permitan parar el frenético ritmo del actual estilo de vida y encontrar un momento para el autocuidado y la superación personal.

Diploma

Al finalizar el curso se entregará Diploma acreditado por Scire Formación.

 

 

Bonificación

Curso bonificable por la Fundae/Tripartita.

Nota: los cursos bonificados no pueden acceder a las ofertas.

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